12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 97,98g | Karb: 347,11g.
Kahvaltı: Quaker Real Medleys Multigrain Cereal - Peach Apple Walnut, 1% Fat Milk, Coffee, Great Value Half & Half. Öğle Yemeği: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. Akşam Yemeği: Italian Flatbread Focaccia, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties, Heinz Tomato Ketchup, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Hershey's Chocolate Syrup, Turkey Hill Neopolitan Frozen Yogurt, Quaker Chewy Low Fat Granola Bar - Oatmeal Raisin, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
4080 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|