13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 135,07g | Karb: 250,50g.
Kahvaltı: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Frikadelle, Salatgurke, Kirschtomaten, Crefée Französische Kräuter, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Butter, Möhren, Semmelknödel, Käse, Edeka Schweineschnitzel, Milfina Kräuterbutter, Albona Paniermehl. Aperatifler/Diğer: Ananassaft, Himbeeren, Ananas, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|