27 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3431 kcal
|
Yağ: 138,61g | Prot: 173,57g | Karb: 382,14g.
Kahvaltı: Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Nestlé Negresco, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Brownie whey. Öğle Yemeği: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro, Contra-filé Grelhado, Yoki Farofa, Panco Pão de Hamburguer, Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Pif Paf Anéis de Cebola, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diegoalvesnutri Kilo Geçmişi
|