13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 55,26g | Prot: 45,59g | Karb: 135,41g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Паштет, Бутерброд с Маслом. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Боржоми Минеральная Вода, Савушкин Йогурт "Оптималь" 2%, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|