14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 58,50g | Karb: 173,49g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Хлебный Дом Батон Нарезной, Мёд, Зеленый Чай, Яблоко. Öğle Yemeği: Помидоры, Котлета Рыбная, Рис Вареный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Голландский, Чай, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|