AllaKov
Nisan 2015, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
285
Takip edilen
35
Takipçiler
46
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,8 kg
Mevcut Ağırlık
59 kg
Performans:
Haftada 0,2 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
57 kg
Geriye kalan:
2 kg
|
|
Привет, я Алла.
Возвращаюсь на ФС, когда набираю вес. Когда вхожу в норму, контролирую питание самостоятельно. Потом начинаются праздники, отпуск и пошла в отрыв... Потом начинаю всё сначала.
Из ПП фанатизма не устраиваю. Считаю, что всё хорошо в меру.
Из упражнений - ежедневная умеренная ходьба на свежем воздухе по 40-60 минут (минимум) в любую погоду. Это не только упражнение, но и мой отдых, и способ зарядиться хорошим настроением.
Всем удачи и достижения цели!
|
AllaKov Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|