30 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 111,10g | Karb: 61,07g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Nissin Talharim de Frango, Sopa rápida low carb(porç.+-200 g). Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto Fatiado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado de Morango, Tirol Queijo Mussarela (30g), Frimesa Presunto Cozido, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|