15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 12,66g | Prot: 118,80g | Karb: 97,01g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Семян Льна, 4 Сезона Вишня без Косточки, Русский продукт Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помело. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Шашлык из Телятины, Морковь. Aperatifler/Diğer: ПП Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Nutrabolics Hydro Pure. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|