15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 105,87g | Karb: 249,61g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Ironman Протеиновый Батончик, Свежевыжатый Морковный Сок. Öğle Yemeği: Кетчуп, Люля-Кебаб, Рис с Овощами, Ржаной Хлеб, Редис, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленные Грибы, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Капучино (Обезжиренное), Итальянская Лепешка Фокачча, IL Патио Греческий Салат, Овощи Гриль, Приготовленные Грибы, Телятина Отварная. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Белая Долина Кефир 0,1%, Vici Крабовые Палочки Приорити. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|