01 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 18,17g | Prot: 89,70g | Karb: 74,52g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Magro Cozido, Heineken Cerveja. Öğle Yemeği: Perdigão Tender. Akşam Yemeği: Heineken Cerveja, Heineken Cerveja, 88 Atum Ralado Ao Natural, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|