Tomas Sawyer Günlüğü, 15 May 15

Tomas Sawyer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

menos meio quilo! OH YES!!!!!!!!

108,8 kg Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg. Geriye kalan: 15,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mayıs 2015:

3108 kcal

Yağ: 156,76g | Prot: 153,46g | Karb: 234,24g. Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Öğle Yemeği: Monster Energy Monster Energy, Batata Doce Frita, Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Brahma Brahma Chopp, Chuleta Bovina. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat, Pastel de Carne. devamı için...

4733 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

\o/

15 May 15 üye tarafından: Priscilla Queiroz

\o/²

15 May 15 üye tarafından: rogerpaixao


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Tomas Sawyer Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Tomas Sawyer Günlüğü, 15 May 15

Yorum Gönder

Tomas Sawyer Kilo Geçmişi