03 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 38,42g | Prot: 85,05g | Karb: 59,68g.
Kahvaltı: Marque Repère Edulcorel, Café. Öğle Yemeği: Les Croisés Gruyère Rapé, Oignons, Ail, Les Croisés Ricotta, Leader Price Chair de Tomate au Basilic, Thiriet Épinards Hachés, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Akşam Yemeği: Épi d'or Demi Baguettes Précuites, Marque Repère Carottes Râpées au Jus de Citron, Les Croisés Gruyère Rapé, Delisse Lait Écrémé, Oeuf, Pomme de Terre, Le Gaulois Filets de Poulet, Picard Brunoise de Légumes. Aperatifler/Diğer: Café Régulier, Marque Repère Edulcorel. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|