18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2257 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 96,32g | Karb: 340,19g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Banane, Äpfel, Vegetarischer Gebratener Reis. Akşam Yemeği: Crefée Französische Kräuter , Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Linessa Light Salami 1A, Mehrkornbrot, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Banane. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|