06 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 54,72g | Prot: 95,14g | Karb: 191,29g.
Kahvaltı: Margarina, Seven Boys Pão de Forma (50g), Président Queijo Prato, Italac Leite Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Mandioca. Akşam Yemeği: Scala Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Tirol Leite Integral, Dona Benta Bolo de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Margarina. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|