07 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 40,55g | Prot: 109,47g | Karb: 148,46g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Amfit Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken, Booster Booster Energy Drink. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gurke (Geschält), Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Edeka Karottenstifte, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Akşam Yemeği: Pote Feuriger Texastopf , Zucchini, DM Räuchertofu . devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|