09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 72,32g | Prot: 79,24g | Karb: 167,54g.
Kahvaltı: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Aguacate, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Noel Butifarra Blanca, Hacendado Macarrones Integrales. Akşam Yemeği: Mandarina, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo, Hacendado Tomate Pera, Pepino. Aperatifler/Diğer: Almendras. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 35 dakika, Pilates - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|