20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 58,13g | Prot: 49,26g | Karb: 237,22g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Чернослив. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Akşam Yemeği: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|