20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 118,00g | Karb: 89,38g.
Kahvaltı: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Винегрет. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Сыр Маасдам, Колбаса. Aperatifler/Diğer: Русский Гематоген Гематоген. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|