20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 35,05g | Prot: 108,83g | Karb: 325,52g.
Kahvaltı: Банан, Sportinia Напиток, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик. Öğle Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Соус для Спагетти / Маринара, Запеченный или Жареный Лосось, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Чиабатта, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Снежок Снежок, Изюм, Творог 5%, Парнас-М Говядина по-Цыгански, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное. Aperatifler/Diğer: Яблоко Желтое, Киви. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|