20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 212,84g | Karb: 51,20g.
Kahvaltı: Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Сыр Тильзитер, Мясновъ Говядина Деликатесная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|