21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3328 kcal
|
Yağ: 187,53g | Prot: 87,36g | Karb: 330,13g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Сыр Голландский, Чернослив. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Три Кота Рис Отварной с Овощами, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Akşam Yemeği: Bounty Шоколадный Батончик, Миндаль, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Мороженое Пломбир, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Махеевъ Майонез Оливковый, Колбаса Варено-Копченая, Любимо Варёнка, Дымов Пельмени Классические. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|