21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 80,90g | Karb: 186,07g.
Kahvaltı: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Грецкие Орехи, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Клубника (Замороженная с Сахаром). Öğle Yemeği: Сахар, Клубника (Замороженная с Сахаром), Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 15%, Кофе с Молоком, Форель на Пару. Akşam Yemeği: Нижегородский Хлеб Лаваш, Яблоко, 4 Сезона Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|