22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 68,88g | Karb: 196,69g.
Kahvaltı: Курага, Сахар, Мёд, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Мороженое Пломбир, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Snickers Шоколадный Батончик, Суп Грибной. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|