23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 48,08g | Prot: 229,48g | Karb: 43,18g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie, Мясновъ Говядина Деликатесная, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Микоян Говядина Посольская. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|