25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 102,77g | Karb: 178,62g.
Kahvaltı: Курага, Яблоко, Parmalat Молоко 1.8%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Кунжут, Кофе (Растворимое), Дары Природы Чернослив без Косточек, Курага, Икра Лососевая, Гречневая Каша, Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Midori Нори, Желтый Сладкий Перец, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Мистраль Рис Италика, Сердце Куриное. Akşam Yemeği: Черемушки Хлеб Бородинский, Желтый Сладкий Перец, Цветная Капуста, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Картофель Отварной, Телятина Отварная, Подсолнечное Масло. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт Питьевой, Valio Питьевой Йогурт с Черникой и Малиной, Корица, Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 5%. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|