26 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 74,82g | Prot: 104,58g | Karb: 70,58g.
Kahvaltı: Matti 7 Злаков, Простоквашино Сливки 10%, Мясновъ Масло Традиционное 82,5%. Öğle Yemeği: Дивинка Мука из Овсяных Отрубей, Яйцо, Масло Подсолнечное, Межениновская Птицефабрика Фарш. Akşam Yemeği: Торговая Площадь Курица Копченая, Банан. Aperatifler/Diğer: Зеленая Азбука Живое Печенье Овсяное с Грецким Орехом и Курагой. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
|
|