29 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 139,70g | Karb: 56,51g.
Kahvaltı: Корица, Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Семена Льна, Сушеные Семена Подсолнечника, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Болгарский Перец Печеный, Приготовленный Яичный Белок. Akşam Yemeği: Horeca Select Тигровые Креветки, Запеченный или Жареный Лосось, Сыр Пармезан (Твердый), Клубника, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Kondisyon Bisikleti - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|