dfoamaral Günlüğü, 03 Mar 24

dfoamaral Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Na próxima pesagem, tchau casa dos 70 🙏🏻🙏🏻

70 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Mart 2024:

1195 kcal

Yağ: 40,65g | Prot: 39,14g | Karb: 167,58g. Kahvaltı: Bolo de cenoura da nutri. Kahvaltı Sonrası: Chimarrão. Öğle Yemeği: Subway Cebola, Beterrabas, Couve-Flor, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tilápia. Öğle Yemeği Sonrası: Picolé de Açaí, Bolo de cenoura da nutri. devamı için...

1999 kcal

Egzersiz: Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Ihú 🥳

04 Mar 24 üye tarafından: VandelmaS


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dfoamaral Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dfoamaral Günlüğü, 03 Mar 24

Yorum Gönder

dfoamaral Kilo Geçmişi