30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 57,63g | Prot: 75,00g | Karb: 188,91g.
Kahvaltı: Черемушки Хлеб Бородинский, Суп Харчо, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 1.8%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Carte Noire Кофе, Mirel Эклеры с Крем-Брюле, Parmalat Молоко 0,5%. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Гречневая Каша, Черемушки Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 0,5%, Carte Noire Кофе, Абрикосы, Valio Питьевой Йогурт Абрикос-Облепиха, Тёма Биолакт 3,2%, Carte Noire Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Корица, Абрикосы, Черная Смородина, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|