30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3283 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 130,63g | Karb: 246,27g.
Kahvaltı: Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Biotrend Bio-Kaiser-Jagdwurst. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Das Gesunde Plus Magnesium, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Jagdwurst, Aldi Weltmeisterbrötchen. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Kühne Apfelrotkohl, Roulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Erdinger Weißbier, Roter Tafelwein, Nektarinen, Bananen, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|