01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 13,80g | Prot: 149,30g | Karb: 52,37g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог 0,5%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Русский продукт Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Капуста, Куриное Мясо (Обжиг). Akşam Yemeği: Белый Амур на Пару, Болгарский Перец, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Приготовленный Яичный Белок, Сельдерей, Цветная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Nutrabolics Hydro Pure. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 42 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|