01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 94,48g | Karb: 203,14g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Помидоры, Черемушки Хлеб Бородинский, Carte Noire Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Вареное Яйцо, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Midori Нори, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Нектарин, Оливковое Масло, Кинза, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Цветная Капуста, Чеснок, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Брокколи, Мистраль Фасоль Черный Глаз, Keano Шпроты в Масле, Черемушки Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Абрикосы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Черемушки Хлеб Бородинский, Картофель Отварной, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Valio Питьевой Йогурт с Клубникой 0,4%, Carte Noire Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Абрикос, Valio Питьевой Йогурт с Абрикосом и Облепихой, Савушкин Продукт Творог 9%. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|