|
Tá indo!
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 219,86g | Karb: 144,51g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Natural, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Profit Creatina. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carambola, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|