02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 150,57g | Karb: 162,01g.
Kahvaltı: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Перекресток Сыр Костромской 45%, Nordic Пшенные Хлопья, Банан, Плеза Льняная Каша, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Томилинская Кальмары в Рассоле, Куриная Печень, Белый и Дикий Рис. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 2,5%, Клубника, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Карат Плавленный Сыр Дружба, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Красный Октябрь Кара-Кум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Koşu Bandı - 11 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|