03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 57,41g | Prot: 134,59g | Karb: 231,67g.
Kahvaltı: Капучино, Молоко (Полностью Обезжиренное), Syntrax Matrix 5.0. Öğle Yemeği: Тертый Сыр Романо, Соус для Спагетти / Маринара, Приготовленные Грибы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Granmulino Спагетти, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Лента Крабовый Салат, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Банан. Aperatifler/Diğer: Белая Долина Кефир 0,1%. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|