05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 9,87g | Prot: 136,53g | Karb: 61,41g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог 0,5%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Русский продукт Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Kaluri Креветки, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Телятины. Aperatifler/Diğer: ПП Зефир, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе (из Молотых Зерен), Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Kondisyon Bisikleti - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|