20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 77,98g | Karb: 91,59g.
Öğle Yemeği: Repolho-Roxo, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Melancia, Batata Assada, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral Zero Lactose, Farinha Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Maçã, Banana. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 8 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|