Running Stefan Günlüğü, 21 Mar 24

Ich hoffe ich schaffe es langsam aus dieser Phase wieder raus. bin dabei Süßigkeiten runter zu fahren, wieder Ernährungsumstellung, mehr Gemüse. Schrittzahl erhöht, gestern nach 14 Tage Pause auch wieder Krafttraining.

81,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.    Geriye kalan: 8,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2373 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...