Troph A Günlüğü, 22 Mar 24

Bon hier soir j'ai craqué, ~600kcal ingérées et une banane ce matin, je sentais l'hypoglycémie arriver.
1h30 de marche / footing après pour vider les réserves de glycogène musculaire et rester en cétose.
Ce matin je me sens ok

81 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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105 kcal

Yağ: 0,39g | Prot: 1,29g | Karb: 26,95g.   Kahvaltı: Banane. devamı için...

1973 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...