09 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 64,84g | Prot: 107,43g | Karb: 252,79g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Ei, Magerquark, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milsani Creme Fraiche, Lidl Hähnchenbrust, Rote Paprika, Olivenöl. Akşam Yemeği: Thomy Les Sauces Hollandaise, Linessa Gourmet Katenschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Aperatifler/Diğer: Plattpfirsich. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 31 dakika, Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|