26 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 58,50g | Prot: 123,48g | Karb: 186,67g.
Kahvaltı: Mercadona Flocos de Aveia, Mercadona Cacau Puro, Mercadona Kefir Natural, Hacendado Noz Natural, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Hacendado Queijo Fresco Light. Öğle Yemeği: Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida com Casca. Akşam Yemeği: Pingo Doce Alface Frisada, Espinafre, Morangos, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Kiwi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mirtilos, Pimentos. Aperatifler/Diğer: Hacendado Avelã Natural, Hacendado Pão 100% Integral, Mercadona Mel de Eucalipto, Hacendado Salmão Fumado, Prozis Manteiga de Amendoim, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Peras. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|