28 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 130,80g | Karb: 384,01g.
Kahvaltı: Castanhas de Caju, AdeS Leite de Soja Zero, Pão Francês, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Soy Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Abacate, Xodomilho Cuscuz. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aperatifler/Diğer: Tâmara, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Dona Clara Milho de Pipoca Premium, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein, AdeS Leite de Soja Zero. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Natação - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|