Bärchen006 Günlüğü, 10 Haz 15

20kg in 4 Monaten - Super !!!!!! Jetzt kommt die schwierige Zeit. Wünsche dir ein gutes Durchhaltevermögen. 

Bärchen006, herzlichen Glückwunsch und Chrisfi2015 hat recht : jetzt kommt die wahrscheinlich schwierigste Phase, aber 20 KG in 4 Monaten, Respekt :-). Klasse gemacht und absolut eins von vielen tollen Vorbildern hier .Suuuuuuuuuupeeeeeeeerrrrrr !  

Wie hast du das nur geschafft ?  

Aus Erfahrung kann ich Dir nur empfehlen, weiterhin alles einzutragen, auch wenn Du Dein Gewicht "nur" halten möchtest. Ohne die "Kontrolle" der täglichen kcal- Aufnahme schleichen sich ganz schnell wieder ein paar kcal hier und da mit ein und Dein Gewicht entwickelt sich in eine Richtung, die Du nicht gerne sehen wirst... 

Und Hut ab vor Deiner Leistung!!! 

Respekt vor deiner Leistung! Ich möchte mich dennoch den mahnenden Worten meiner Vorredner anschließen. Holle0802 hat da absolut recht imo. 

Schließe mich Holle aus Erfahrung :o((( an! Das Eintragen tut nicht weh aber hilft seinen Überblick nicht zu erlieren. Am Anfang sagt man sich, ach, kann ja ruhig mal deftig speisen,mein Gewicht bleibt ja.....wie schnell man wieder in alte Gewohnheiten verfällt sagt dir meine Gewichtskurve *heul* Dir weiterhin vile Erfolg auch mit KLEINEN Sünden,immer alles in Maßen. 

Ich musste das jetzt auch erfahren, das es ohne eintragen einfach nicht dasselbe ist. Anfangs geht es relativ gut. Aber nach und nach schleichen sich wieder Fallen ein. Da hilft das Eintragen immens. 

Zählt MAKROS nicht Kalorien! ;-)