12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 131,24g | Karb: 233,83g.
Kahvaltı: Black Tea, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Milk, Golden Crumpets, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Avocado. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Chicken Breast, Vegetable Soup with Rice & Quinoa. Aperatifler/Diğer: Carrots, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|