Rafael@ Günlüğü, 15 Haz 15

6 meses de descontrole e comendo muito errado me fizeram muito mal. Agora é voltar ao caminho certo.

108 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 33 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Haziran 2015:

252 kcal

Yağ: 14,20g | Prot: 8,00g | Karb: 23,50g. Kahvaltı: Aviação Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral (1). devamı için...

2994 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

Yorumlar

Simbora menina...

15 Haz 15 üye tarafından: rogerpaixao

é isso aí...continue a nadar.

15 Haz 15 üye tarafından: Valcrocha


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rafael@ Kilo Geçmişi