Renan Oliveira Neves Günlüğü, 15 Haz 15

Renan Oliveira Neves Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,2 kg Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg. Geriye kalan: 7,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Haziran 2015:

1709 kcal

Yağ: 112,43g | Prot: 93,21g | Karb: 86,18g. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Beterrabas, Cenouras, Ovo Mexido, Bacon, Sadia Filé de Peito, Azeitonas Verdes, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Chá Verde. devamı için...

1800 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Great progress!

15 Haz 15 üye tarafından: DRL5


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Renan Oliveira Neves Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Renan Oliveira Neves Günlüğü, 15 Haz 15

Yorum Gönder

Renan Oliveira Neves Kilo Geçmişi