13 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 37,25g | Prot: 71,20g | Karb: 100,76g.
Kahvaltı: Marque Repère Edulcorel, Café. Öğle Yemeği: Pain Complet, Ikalia Chocolat 100% Cacao sans Sucre, Banane, Câlin Fromage Blanc 0%, Mayonnaise, Auchan Asperges Blanches Moyennes, Bio Village Huile d'olive Vierge Extra, Les Croisés Gruyère Rapé, Câlin Fromage Blanc 0%, Poudre d'Ail, Oeuf, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Ducros Paprika Doux, Poudre d'Ail, Tipiak Chapelure Dorée, Parmesan (Râpé), Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Oeuf, Tomates, Thiriet Poivrons 3 Couleurs en Cubes. Aperatifler/Diğer: Café Régulier, Marque Repère Edulcorel, Alesto Noix de Cajou et Cranberries. devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|