17 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 68,31g | Prot: 122,80g | Karb: 181,08g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Банан, Изюм, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Кофе с Молоком, Плеза Льняная Каша. Öğle Yemeği: Пицца с Морепродуктами, Приготовленная Брокколи (без Жира), Глобус Колбаски Свиные для Жарки. Akşam Yemeği: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Апельсин, Ржаной Край Зерновой Хлеб, Миндаль, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|