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Ab Samstag geht es erst einmal in den wohlverdienten Urlaub. Nach Möglichkeit werde ich hier natürlich weiterhin alles eintragen, aber das hängt in erster Linie davon ab, ob ich in meinem Urlaubsort WLAN habe oder nicht. Wenn nicht, werde ich vermutlich nicht davon sterben, 2 Wochen mal nix einzutragen ;)
Euch allen schon einmal eine schöne zweite Juni-Hälfte! Das Wetter darf einfach nicht so besch*** bleiben, wie es das bisher war.
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79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2412 kcal
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Yağ: 103,02g | Prot: 78,06g | Karb: 305,04g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Frischkäse, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Möhren, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Light Salami 1A. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen mit Früchten. devamı için...
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2612 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
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sabit kilo
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