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no hago ejercicio hace 4 días aprox. no encuentro forma d lograr emoción en entrenaarr
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62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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624 kcal
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Yağ: 19,98g | Prot: 42,59g | Karb: 71,23g.
Kahvaltı: Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Öğle Yemeği: Manzana Roja, Beldent Chicle. Akşam Yemeği: Ensalada de Lechuga y Tomate, Arvejas, Lentejas Hervidas, Hamburguesa Casera. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
16 Nis 24 üye tarafından: chinogiron
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vamos!!!!! arriba el ánimo a no aflojar!!!!👏👏👏💪💪💪💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️porque no ves a papá Julio en Instagram, ese que dice ve al puto gimnasio!!!! no me importa si estás cansado! mueve tu culo y ve al puto gimnasio!!!!😂😂😂😂🤩🤩🤩🤩🤩💪💪💪💪💪
17 Nis 24 üye tarafından: losquesosdelgallego
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no te castigues, ya lo vas a lograr!
19 Nis 24 üye tarafından: mujerrobusta
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no es ir por emoción o porq te gusta es disciplina 💪
19 Nis 24 üye tarafından: fabriciotest2018
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Recorda el motivador por el que empezaste y priorizalo sobre el cansancio o la apatía
eso ayuda
19 Nis 24 üye tarafından: morpheus2789
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obligate a ir. cuando salgas te vas a sentir re bien porque pudiste no haber hecho nada
19 Nis 24 üye tarafından: francoabdalaa
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Dicen que hay que hacérselo fácil para evitar esa resistencia. Ponte un objetivo chico y así vas aumentando. Ir a caminar por 20min,30.. Ir a entrenar 20min...ya cuando estés ahí capaz quieras quedarte más tiempo. Dejarte la ropa deportiva preparada y pensar como te hace sentir realizado porque lo lograste.. Generas tu propia motivación, ánimo!.. Por acá volviendo a retomar igual 💪
20 Nis 24 üye tarafından: Miglianis
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si bien la disciplina es la base de un cambio físico, auto motivarte todo el tiempo es clave. ej: preparar un playlist que te guste, comprarte ropa para entrenar, mirar videos de recetas saludables, entrenamientos, etc. (Eso es lo que a mí me sirve). No pienses mucho antes de ir simplemente anda, aunque te sientas mal vas a volver mejor que antes, ánimos♥️
20 Nis 24 üye tarafından: San2val
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Cuando estoy así, lo que hago es acomodarme un poco: lavarme la cara, ponerme crema, peinarme, ponerme ropa deportiva y eso me anima un poco más! no es la gran cosa en verdad pero me sirve jajaja lo he comprobado varias veces
23 Nis 24 üye tarafından: dannaamon
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a mi me sirve mirar videos vlogs de gente que entrena o videos de alguna rutina de fausto murillo
26 Nis 24 üye tarafından: ValentinaG97
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chocolinitaa Kilo Geçmişi
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